Body & Health
VO2 max voorspelt je levensverwachting beter dan roken
Een studie onder 122.000 patiënten toont aan dat je VO2 max meer zegt over je levensduur dan roken of bloeddruk. Zo meet en verbeter je die waarde.
Lees meer →VO2 max
Lifestyle & Luxury
De rijke man showt geen horloge meer, maar zijn VO2 max
Rijke mannen laten hun horloge steeds vaker thuis. Het nieuwe statussymbool zit in je bloedwaarden: rusthartslag, VO2 max en hoe goed je slaapt.
Lees meer →
Body & Health
Waarom de meest effectieve cardio te makkelijk voelt
Zone 2 training is de meest onderschatte cardio die mannen kunnen doen. Hoe je jouw zone 2 berekent, wat het doet voor je hart en stofwisseling, en hoe je het combineert met krachttraining.
Lees meer →
Body & Health
Na je 36e slijt je kracht sneller dan je denkt
47 jaar data van de Karolinska Universiteit toont dat mannen hun fysieke piek bereiken op 36. Wat dit betekent en hoe je de achteruitgang vertraagt.
Lees meer →
Body & Health
Een getrainde zestiger laat een luie dertiger achter zich
Vanaf je 30e zakt je VO2 max met 10 procent per decennium. Wie traint halveert die daling, en de cijfers laten zien dat een gedisciplineerde zestiger een sedentaire dertiger achter zich laat.
Lees meer →