Je telt je sets, je weegt je eiwitten af en je slaat nooit een legdag over. Maar het grootste deel van je spierherstel gebeurt niet in de sportschool, het gebeurt terwijl je slaapt...
Lees artikel →Onderzoekers van UC Berkeley ontdekten de exacte hersenschakeling achter groeihormoon tijdens je slaap. Dit betekent het voor je spierherstel en vetverbranding.
Lees meer →
Steeds meer mannen ruilen de klassieke bulk-en-cutcyclus in voor maingaining: spieren opbouwen op onderhoudscalorieën, zonder de jojo van fors overeten en daarna weer drooghongeren.
Lees meer →
Amerikaans onderzoek laat zien dat bijna geen enkele man met testosteronklachten volgens de richtlijnen wordt getest voordat een kuur begint. Dit moet je weten voordat je een recept aanvraagt.
Lees meer →Mannen trainen hun lijf al jaren stug door, maar laten hun hoofd links liggen. Mentale fitness verandert dat: korte, dagelijkse gewoontes die je concentratie en veerkracht net zo trainen als een sportschema je spieren.
Lees meer →
Je buikvet groeit niet toevallig na je dertigste. Een dalend testosteron duwt vetopslag van armen en benen naar je buikholte, met gevolgen die verder gaan dan hoe je eruitziet.
Lees meer →
Nieuw onderzoek toont aan dat creatine niet alleen je spieren helpt groeien, maar ook je herstel en mogelijk je hersenen een boost geeft.
Lees meer →Erectieproblemen worden door artsen steeds vaker gezien als vroeg signaal van hart- en vaatziekten, soms jaren voordat een hartinfarct volgt. Dit is wat het onderzoek laat zien en wanneer je actie moet ondernemen.
Lees meer →
Mondtape is de nieuwste slaaphack op TikTok, goedkoop en simpel, maar het wetenschappelijk bewijs is dun en voor sommige mannen kan het juist gevaarlijk zijn.
Lees meer →
Een duizend jaar oud Chinees kruid tegen haaruitval blijkt op vier manieren tegelijk in te grijpen op de biologie achter kaalheid, al is voorzichtigheid geboden bij de onbewerkte variant.
Lees meer →Een groot onderzoek onder bijna 32.000 mannen koppelt een hogere ejaculatiefrequentie aan een lager risico op prostaatkanker. Urologen zijn voorzichtiger dan de krantenkoppen.
Lees meer →